మీకు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు ఉన్నాయి, కానీ జిమ్‌కి వెళ్లడానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం ఉండదు. మేము మార్కెట్‌లో ఉన్నవాటిని చూసాము మరియు ఇవి ఉత్తమ వ్యాయామ యాప్‌లు అని భావిస్తున్నాము.
కండరాల పెరుగుదల లేకుండా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా, అయితే 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు శక్తి శిక్షణ ముఖ్యమైనది అయితే మీరు ఎలా చేయగలరు? కొవ్వు లేకుండా ఎలా తగ్గించుకోవాలో ఇదిగో...
మీరు పాన్‌కేక్ బట్‌తో బాధపడుతున్నారా? ఫ్లాట్ బట్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవడానికి 3 సులభమైన వ్యాయామాలను నేర్చుకోండి, అలాగే వ్యాయామం లేకుండా పరిష్కరించడానికి బోనస్ చిట్కా.
పని చేసేటప్పుడు శరీరంలోని ఒక ప్రాంతాన్ని మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకోవడం కష్టం, అసాధ్యం కాకపోయినా. అయితే, అండర్ ఆర్మ్ ఫ్యాట్ కోసం ఇక్కడ ఉత్తమ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
వయసు పెరిగే కొద్దీ కండరాలను కాపాడుకోవడం కష్టమవుతుంది. మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మేము కొన్ని సులభమైన దశల ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపిస్తాము, కండరాల విషయాలను గుర్తుంచుకోండి!
ఛాతీని తెరవడానికి, వెన్నెముకను సమలేఖనం చేయడానికి మరియు కోర్ని బలోపేతం చేయడానికి ఈ సులభమైన సూచనలతో కోబ్రా యోగా భంగిమలో ఎలా ప్రావీణ్యం పొందాలో తెలుసుకోండి.
వెన్నెముక నిఠారుగా చేసే వ్యాయామాలు మీ భంగిమను మెరుగుపరుస్తాయి, మీకు శారీరకంగా మెరుగ్గా అనిపించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మిమ్మల్ని మెరుగ్గా మరియు యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి.
50 ఏళ్లు పైబడిన మీ మోకాళ్లను మీరు ఎలా చూసుకుంటారో మరియు వాటిపై మేము ఉంచే ఒత్తిడిని మీరు ఎలా చూసుకుంటారు అనేదానిపై శ్రద్ధ వహించడం వలన చురుకైన మరియు నొప్పి లేని జీవితాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
ట్రీ పోజ్ నాకు ఇష్టమైన యోగా భంగిమలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది లోతైన లోపల నుండి బలాన్ని తెస్తుంది, అయితే అదే సమయంలో నేను పూర్తిగా స్వేచ్ఛగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.