5-నిమిషాల బారే వర్కౌట్: లీనర్ కాళ్ల కోసం మీ లోపలి తొడలను చెక్కండి

పొడవుగా కనిపించే, సన్నగా ఉండే కాళ్ల కోసం ఈ బారె వర్కౌట్‌లో పాల్గొనండి! ఇవి వ్యాయామాలు మీ కాళ్లు మరియు గ్లూట్‌లను స్లిమ్‌గా మరియు బలోపేతం చేస్తుంది. ఈ 5 నిమిషాల బారె రొటీన్ కోసం మీకు కావలసిందల్లా చిన్న వ్యాయామ బాల్ మరియు రోజుకు 5 నిమిషాలు, వారానికి 5 రోజులు. మేము కరెన్‌తో ప్రతి వారం కొత్త బారె వర్కవుట్ చేస్తాము కాబట్టి చూస్తూ ఉండండి! ప్రతిరోజూ అనుసరించండి లేదా వాటన్నింటినీ పూర్తి-శరీర సెషన్‌లో కలపండి!



అన్ని వ్యాయామ కార్యక్రమాల మాదిరిగానే, మా వ్యాయామ వీడియోలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఇంగితజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించండి. గాయాన్ని తగ్గించడానికి మరియు నివారించడానికి, ముందుగా, ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీరు వాటిని మీ స్వంత పూచీతో చేస్తున్నారు. మా ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ వీడియోలు లేదా మా వెబ్‌సైట్ లేదా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో భాగస్వామ్యం చేయబడిన ఏదైనా సమాచారం ఫలితంగా మీకు కలిగే ఏదైనా గాయం లేదా హానికి ఉమెన్ మీడియా మరియు ఉమెన్ మీడియాతో అనుబంధించబడిన ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులు బాధ్యత వహించరు లేదా బాధ్యత వహించరు.

అద్భుతంగా కనిపించే వేసవి కాళ్లను సాధించడానికి ఇంకా ఎక్కువ చేయాలనుకుంటున్నారా? మీ కాళ్లను టోన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ 5 నిమిషాల బారె వర్కౌట్ ఉంది.

మాలో మా ఇతర వ్యాయామ వీడియోలను తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి YouTube ఛానెల్ , మరియు చందా చేయడం మర్చిపోవద్దు!

మీకు ఈ కథనం నచ్చిందా? సైన్ అప్ చేయండి (ఇది ఉచితం!) మరియు మేము మీకు ప్రతి వారం ఇలాంటి గొప్ప కథనాలను పంపుతాము.

సిఫార్సు