క్షేమం: శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను ఒకదానితో ఒకటి తీసుకురావడం |

చాలా మంది ఆరోగ్యం యొక్క నిజమైన అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోకుండా ఫిట్‌గా మరియు శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఆరోగ్యం అనేది కేవలం భౌతిక లక్షణం కాదు. ఇది కండరాలు ఉబ్బడం లేదా రికార్డు సమయంలో మారథాన్‌ను నడపడం కాదు. ఎప్పుడూ బరువు ఎత్తని లేదా ఏ క్రీడను ఆడని వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ ఇప్పటికీ ఆరోగ్యానికి నిజమైన నిర్వచనాన్ని కలిగి ఉన్నారు. వెల్‌నెస్ అనేది శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను సమతుల్య మార్గంలో ఒకచోట చేర్చే ఒక భావన, ఇది ఒక వ్యక్తి ఆ సమయంలో వారు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో సూచిస్తుంది.

విషయ సూచిక



వ్యాధి లేకపోవడం

దీర్ఘకాలిక నొప్పిమంచి ఆరోగ్యం యొక్క అంశాలలో ఒకటి వ్యాధి లేకపోవడం. వ్యాధి అనేక రూపాల్లో ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని ఒక వ్యవస్థను లేదా శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తన జీవితం కోసం పోరాడుతూ ఉండవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ ఆరోగ్య స్థితికి చేరుకుంటాడు. ప్రతిరోజూ దీర్ఘకాలిక నొప్పితో వ్యవహరించే వ్యక్తి ఆరోగ్య స్థితికి చేరుకోగలడు, దానిలో సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, వారి శరీరం సానుకూల స్థాయి పనితీరును నిర్వహిస్తుంది.

వ్యాధి లేకపోవడం ఆరోగ్యాన్ని నిర్వచించదు. ఒక వ్యక్తికి ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండకపోవచ్చు, కానీ శరీరం మరియు మనస్సు మధ్య అసమతుల్యత కారణంగా, వారి ఆత్మ బాధపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన సమతుల్యతను సృష్టించేందుకు శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ కలిసి పనిచేయకపోతే వ్యాధి ఉందా లేదా అనేది అప్రస్తుతం.

శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉండటం

స్త్రీ వ్యాయామంశారీరకంగా దృఢంగా ఉండటం ఆరోగ్యానికి పునాది వేస్తుంది. శరీరం ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంటే, అది గరిష్ట సామర్థ్యంతో పని చేస్తుంది. ఈ స్థాయి ఫిట్‌నెస్‌ను కొనసాగించడానికి పని అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో కూడిన మంచి ఆహారం ప్రారంభం మాత్రమే. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు స్విమ్మింగ్, స్ట్రెచింగ్ మరియు యోగా (లేదా ఇతర సారూప్య వ్యాయామాలు) ద్వారా వశ్యతను నిర్వహించడం హృదయ, కండరాల మరియు పల్మనరీ వ్యవస్థల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరం.

రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన మద్దతు లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం కాబట్టి ఇది అనారోగ్యం మరియు వ్యాధితో పోరాడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ మరియు జీర్ణవ్యవస్థ కూడా నిర్వహించబడాలి, తద్వారా శరీరం స్వీకరించే పోషకాలను స్వీకరించగలదు మరియు ఉపయోగించుకుంటుంది.

ఎమోషనల్ వెల్ బీయింగ్

ఒక వ్యక్తి శారీరకంగా దృఢంగా మరియు చాలా దృఢంగా ఉండగలడు, అయితే వారు ఉంటేఅణగారినలేదా భావోద్వేగ సంక్షోభంతో వ్యవహరిస్తున్నారు, వారి మానసిక శ్రేయస్సు అవసరమైన చోట ఉండదు. భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మంచి ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉండదు కానీ సానుకూల దృక్పథం మరియు సంతృప్తి భావాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలు వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. వ్యసనం, మద్యపానం, దుర్వినియోగం, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే అనేక విభిన్న విషయాలు ఉన్నాయి మరియు వారి రోజువారీ సమస్యల ద్వారా వారు మానసికంగా ఎలా పని చేస్తారు.

ఎమోషనల్ వెల్ బీయింగ్సమతుల్య పద్ధతిలో పనిచేయవలసినది శరీరం మాత్రమే కాదు. మనస్సు కూడా సాధ్యమైనంత సమర్ధవంతంగా పనిచేయాలి. మెదడు/మనస్సు శారీరకంగా లేదా మానసికంగా సంతులనం లేకుండా పోతుంది. మెదడు శరీరానికి కంప్యూటర్.

ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క గ్రంథులు మరియు ఇతర భాగాలు, శరీరం అంతటా రసాయన ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి. ఈ రసాయన ప్రతిచర్యలు రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తాయి, శరీరం యొక్క జీవక్రియను నియంత్రిస్తాయి మరియు మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ వ్యవస్థల్లో దేనితోనైనా అసమతుల్యత ఏర్పడినా అది మెదడు ఆరోగ్యానికి వినాశకరమైనది.

మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితిలో సున్నితమైన సమతుల్యతను కనుగొనడం శ్రేయస్సును కనుగొనే ప్రక్రియలో భాగం. ఇది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నమైన ప్రక్రియ. కొందరు సులభంగా కనుగొంటారు. మరికొందరు దానిని కనుగొనడానికి మరియు దానిని నిర్వహించడానికి కష్టపడతారు.ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు గ్రౌండ్ మరియు సెంటర్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం ఈ సున్నితమైన సమతుల్య స్థితిని కనుగొనడానికి కొన్ని మార్గాలు.

కొంతమంది వ్యక్తులు బాధితులుగా ఉండకూడదని గ్రహించాలి. బతుకుదెరువు కోసం పోరాడే వారు. వారు సానుకూలత కోసం చూస్తారు మరియు దాని స్థానంలో ప్రతికూలతను ఉంచుతారు. వారు తమ శక్తిని పునరుద్ధరిస్తారు మరియు జీవితం అందించే ఉత్తమమైన వాటి కోసం ప్రతిరోజూ ముందుకు సాగుతారు.

బ్రింగింగ్ ఇట్ ఆల్ టుగెదర్

ఆరోగ్య స్థితిలో ఉండటం అంటే ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, సానుకూలంగా ఛార్జ్ చేయబడిన మనస్సు మరియు పోషకమైన ఆత్మ మధ్య స్థిరమైన సమతుల్యతను కొనసాగించడం. ఆత్మతో జీవించడానికి మీరు మతపరమైనవి కానవసరం లేదు. స్పిరిట్ తరచుగా మూర్తీభవించినదిమంచితనం మరియు ఆనందమే జీవితాన్ని విలువైనదిగా మార్చగలవని నమ్మకం. కొందరికి, అది మతపరమైన సందర్భాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. ఇతరులకు, వారు తమ ఆనందాన్ని జీవించడానికి మరియు ఇతరులకు అందించడానికి ఎంచుకున్నారని దీని అర్థం.

ఆరోగ్య ఆహారంమనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను ఒకచోట చేర్చడం కొందరికి కష్టంగా ఉంటుంది. వారి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, వారు మానసికంగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు లేదా వారి ఆత్మలు తక్కువగా ఉంటాయి. ప్రతి రోజు ప్రతి సెకనులో ఎవరూ సంపూర్ణ సమతుల్య స్థితిలో ఉండలేరు, అయితే ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆ సంతోషకరమైన మాధ్యమాన్ని కనుగొనడం. మీకు ఆనందాన్ని ఇచ్చే మరియు మీరు శారీరకంగా దృఢంగా ఉండాలని కోరుకునే అంశాలు మీ శక్తిని తిరిగి పొందడంలో మరియు మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడంలో సహాయపడతాయి.

ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వచనాన్ని అర్థం చేసుకోవడం అంటే మీరు మీ శరీరం మరియు మీ మనస్సు రెండింటినీ అర్థం చేసుకున్నారని మరియు వాటిని సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉంచడానికి మీరు ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకుంటారు. మీరు నివారించాల్సిన విషయాలను తెలుసుకోవడం కూడా దీని అర్థం. ప్రతికూలతను తొలగించడం మరియు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యానికి దారితీసే ఆహారాలు సమీకరణంలో ఒక భాగం మాత్రమే. మీరు పోషకమైన ఆహారాలు మరియు రెండింటినీ చేర్చాలిమీ ఆత్మను పెంచే సంతోషాలు. వెల్‌నెస్ అంటే మీరు మీ జీవితాన్ని సమతుల్యంగా మరియు సంతృప్తిగా గడపడానికి అన్నింటినీ ఒకచోట చేర్చుకోవడం ఎలాగో నేర్చుకుంటారు.

మీకు ఈ కథనం నచ్చిందా? సైన్ అప్ చేయండి (ఇది ఉచితం!) మరియు మేము ప్రతి వారం మీకు ఇలాంటి గొప్ప కథనాలను పంపుతాము.

సిఫార్సు