బలమైన, సెక్సీ ఆర్మ్స్ కోసం బైసెప్ వర్కౌట్ రొటీన్ |

బైసెప్ వర్కౌట్ రొటీన్ అనేది మీ పై చేతులు యొక్క బలం మరియు కండరాల ఓర్పును పెంచడానికి రూపొందించబడిన ప్రాథమిక వ్యాయామం. వాల్యూమ్ కోణం నుండి మీ ఎగువ చేతుల కండరాలు చాలా చిన్నవి. మీ 30 ఏళ్ల నుండి కండరాల నష్టం కారణంగా, ఈ కండరాలు క్షీణించాయి. మీ కండరపు కండరాలను బలంగా ఉంచుకోవడం చాలా కీలకం, తద్వారా మీరు వస్తువులను సురక్షితంగా మరియు సులభంగా తీసుకెళ్లగలుగుతారు. మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉండేలా చేయడంతో పాటు, బైసెప్ కర్ల్స్ వ్యాయామం మీ చేతులను అద్భుతంగా కనిపించేలా చేస్తుంది!

శక్తి శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు:



* మొత్తం శారీరక బలాన్ని పెంచండి

* మొత్తం ఎముకల సాంద్రతను పెంచండి

* మొత్తం శారీరక దారుఢ్యాన్ని పెంచండి

* మొత్తం సంతులనం మరియు సమన్వయాన్ని పెంచండి

* మొత్తం శరీర కొవ్వు శాతం తగ్గుతుంది

* ఆర్థరైటిస్-సంబంధిత సమస్యల మొత్తం ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది

* గుండె జబ్బులు వచ్చే మొత్తం ప్రమాదం తగ్గుతుంది

* మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే మొత్తం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

* రొమ్ము క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే మొత్తం రిస్క్ తక్కువ

* హార్మోన్-సంబంధిత డిప్రెషన్‌ను అభివృద్ధి చేసే మొత్తం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

గుర్తుంచుకోండి, సాధారణ వ్యాయామంతో కొన్ని నొప్పులు మరియు నొప్పులు సాధారణం, కానీ అది తగ్గని స్థిరమైన నొప్పి అయితే, మీరు ఎక్కువగా పని చేయవచ్చు. మీ శరీరం మీకు ఏమి చెబుతుందో శ్రద్ధ వహించండి. అన్నింటికంటే, మీరు వ్యాయామాన్ని ఆస్వాదించకపోతే, మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేసే అవకాశం తక్కువ.

తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దుతిరిగి బేసిక్స్కి, పార్ట్ l. మీరు దృఢమైన, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందే మార్గంలో ప్రారంభించడానికి క్రింది వీడియోకు దీన్ని జోడించండి.

బైసెప్ వర్కౌట్ రొటీన్ వీడియోను చూడండి

మీకు ఈ కథనం నచ్చిందా? సైన్ అప్ చేయండి (ఇది ఉచితం!) మరియు మేము మీకు ప్రతి వారం ఇలాంటి గొప్ప కథనాలను పంపుతాము.

సిఫార్సు