బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డుతో ఆరోగ్యాన్ని పొందండి |

మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాల విషయానికి వస్తే మీరు చిక్కుకుపోయినట్లయితే, మీరు స్థిరమైన రిమైండర్‌గా ఉపయోగించగల బరువు తగ్గించే దృష్టి బోర్డుని పరిగణించండి. లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం సవాలుగా ఉంటుంది- ప్రత్యేకించి లక్ష్య బరువును సెట్ చేసేటప్పుడు - కాబట్టి సానుకూల భావాలు మరియు సానుకూల ధృవీకరణలపై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఒక పనిని వాయిదా వేసినందుకు నేను నేరస్థుడిని నంబర్ వన్దృష్టి బోర్డు,లేదా ఆ విషయం కోసం చేయవలసిన పనుల జాబితాలు కూడా. బరువు తగ్గడం, ఫిట్‌నెస్ మరియు పోషకాహారం విషయంలో ఇది భిన్నంగా లేదు. నేను సంవత్సరాలుగా లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకున్నాను మరియు నా స్వంత బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మరియు నా యొక్క ఫిట్టర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్ కోసం తపనతో కొన్ని చాలా విశేషమైన విషయాలను సాధించాను. నేను ఆ లక్ష్యాలను ఎప్పుడూ వ్రాయలేదు.



పాత అలవాట్లను కొత్త అలవాట్లకు మార్చడానికి బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డు

విషయ సూచిక

దీన్ని చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి!

నా స్నేహితుడు ఒకసారి అన్నాడు, నేను నిన్ను అర్థం చేసుకోలేదు. మీరు మీ మనస్సులో ఏదో చేయాలని మరియు దానిని చేయాలని ఉన్నట్లుగా ఉంది. నేను అప్పటి వరకు దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించలేదు. నేను చాలా అరుదుగా విషయాలు వ్రాసేవాడిని. విద్యార్థిగా, నేను తరగతిలో చాలా తక్కువ నోట్స్ తీసుకున్నాను. చర్చి ప్రసంగాలు లేదా సమావేశాలలో కూర్చున్నప్పుడు, నేను ఎప్పుడూ నోట్స్ తీసుకోలేదు. నేను 2003లో నా స్వంత వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, నా వ్యాపార వృద్ధికి సంబంధించిన లక్ష్యాలను పక్కన పెడితే, టాస్క్ జాబితాను వ్రాయడానికి నేను చాలా కష్టపడ్డాను. నా ఆశయం మరియు విషయాలు జరిగేలా చేయగల సహజమైన సామర్థ్యం ఉన్నప్పటికీ, నేను విషయాలను వ్రాయడాన్ని ప్రతిఘటించాను. బహుశా ఇది చెల్లాచెదురైన, సృజనాత్మక మెదడు లేదా లోతైన సీడెడ్ జవాబుదారీతనం సమస్యలు కావచ్చు.

పైగా, చాలా విజన్ బోర్డులు జిగురు కర్ర మరియు పాత మ్యాగజైన్‌లతో తయారు చేసిన కిండర్ గార్టెన్ పోస్టర్ బోర్డ్ క్రాఫ్ట్ ప్రాజెక్ట్ లాగా ఉన్నాయని కూడా నాకు ఆలోచన వచ్చింది. నాకు చిందరవందరగా ఉండటం ఇష్టం లేదు మరియు నేను ఎప్పుడూ కళలు మరియు చేతిపనుల రకం వ్యక్తిని కాదు. సామాగ్రిని కొనుగోలు చేయడానికి నా స్థానిక క్రాఫ్ట్ స్టోర్‌కు వెళ్లాలనే ఆలోచన నాకు నచ్చలేదు. అయితే, వీటిలో ఏవైనా నా లక్ష్యాలను వ్రాయకుండా లేదా జాబితాలను రూపొందించకుండా నన్ను నిరోధించాలా? సమాధానం లేదు.

మీరు మీ లక్ష్యాలను క్రమం తప్పకుండా రాసుకుంటే వాటిని సాధించే అవకాశం 42% ఎక్కువగా ఉంటుంది

మనమందరం బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నాము. ఇది బరువు తగ్గించే లక్ష్యం కానట్లయితే, అది ఫిట్‌నెస్ లేదా పోషకాహార లక్ష్యం. అవి కూడా అంతే ముఖ్యమైనవి, మరియు మీరు దానిని నేను కలిగి ఉన్నట్లుగా నిలిపివేస్తూ ఉంటే, మీరు చివరకు బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డ్‌ను తయారు చేయడానికి ఇది మొదటి కారణం. ఇది మన మెదడు ఎలా పని చేస్తుందో దానికి సంబంధించినది. మీరు విషయాలను వ్రాసినప్పుడు, మీరు మీ మెదడులోని రెండు భాగాలను, ఊహాత్మక కుడి అర్ధగోళాన్ని మరియు తర్కం-ఆధారిత ఎడమ అర్ధగోళాన్ని సక్రియం చేస్తున్నారు.

నా మెదడులోని పెద్ద భాగం సృజనాత్మకంగా ఉంది, కాబట్టి నేను ఎప్పుడూ జిత్తులమారి వ్యక్తిని కానని చెప్పుకోవడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది మరియు ఇది విజన్ బోర్డ్‌ను తయారు చేయకుండా లేదా నా బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను వ్రాయకుండా ఆపింది. అయితే, మీరు నాలాంటి వారైతే, ఎల్లప్పుడూ ఒక ప్రత్యామ్నాయం ఉంటుంది. నా కోసం, నేను బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డ్ వంటి వాటిని తయారు చేసే ప్రక్రియను ఆస్వాదించలేకపోవచ్చు, కానీ నేను ఫలితాన్ని 100% అభినందిస్తున్నాను, నేను దీన్ని చేస్తాను.

నాలాగే, బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డు మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సాధించే అవకాశాన్ని ఎలా పెంచుతుందో మీరు గ్రహించిన తర్వాత, మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో మరియు ఇప్పుడు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో లేదా మీ ఆలోచనలను కనీసం వ్రాయడానికి మీరు సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. ఒక సృజనాత్మక బరువు నష్టం దృష్టి బోర్డు కలిసి. ఇది మీకు మరియు మీ శైలికి సరిపోయే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ నిజంగా ఏదో ఉంది! మీరు ఎప్పుడైనా జాబితాలను రూపొందించడం లేదా మీ కలలు మరియు లక్ష్యాలను వ్రాయడం ఇష్టం లేదని మీరు భావించినట్లయితే, వాటిని వ్రాయడానికి మీరు అవసరంలో విలువను ఉంచకపోవడమే దీనికి కారణం కావచ్చు.

మీరు బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డ్‌లో ఏమి ఉంచుతారు?

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి లేదా బరువు తగ్గడానికి మరింత కదలిక కోసం ప్రేరణ కోసం గమనికలు భావన

విజన్ బోర్డ్ అనేది మీ లక్ష్యాలు మరియు కలలను దృశ్యమానంగా సూచించే చిత్రాలు, మ్యాగజైన్ క్లిప్పింగ్‌లు, పదాలు మరియు కోట్‌ల వంటి భౌతిక అంశాల సమాహారం. దృష్టి బోర్డుని గోల్ బోర్డ్ లేదా డ్రీమ్ బోర్డు అని కూడా పిలుస్తారు. విజువల్స్ ముఖ్యమైనవి, కాబట్టి మీరు క్లీన్ లైన్‌లను అభినందిస్తున్నప్పటికీ, మీ బరువు తగ్గించే కలలు మరియు లక్ష్యాలను దృశ్యమానంగా సూచించే మార్గాన్ని కనుగొనండి. ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, ప్రేరణతో ఉండటమే. మీరు మీ బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డ్‌లో ఎలా క్రియేట్ చేస్తారు లేదా సరిగ్గా ఏమి ఉంచారు అనే దాని గురించి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకండి. ఏదో ఒక విధంగా అంటుకునేదాన్ని కనుగొని, ప్రతిరోజూ మీరు చూసే ప్రదేశంలో ఉంచండి. మీ వెయిట్ లాస్ విజన్ బోర్డు ఒక నెల పాటు ఒకే చోట ఉంటే, దాన్ని కొత్త లొకేషన్‌కు తరలించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, తద్వారా మీరు అక్కడ ఉండటాన్ని విస్మరించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది లేదా కొన్ని విజువల్స్‌ని మార్చడం ద్వారా దాన్ని తాజాగా మార్చవచ్చు. !

మీ బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డ్‌లో ఉంచవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం

లక్ష్యాలను ఊహించడం మరియు సృష్టించడం గురించి అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం దృష్టిని కోల్పోవడం సులభం. మేము దానిని చాలా క్లిష్టంగా మరియు మెలికలు తిరిగినట్లుగా చేయవచ్చు మరియు ఫలితంగా, ఏమీ చేయలేము. ఉదాహరణకు, క్యాలరీ లేదా కార్బోహైడ్రేట్-నియంత్రిత ఆహారం లేదా మీరు వారానికి ఎన్నిసార్లు కార్డియో చేయబోతున్నారనే దానిలో స్వల్పంగా కోల్పోవడం సులభం అవుతుంది. మీరు ఎక్కడ ఉండకూడదనుకుంటున్నారనే ప్రతికూల అనుభవాల కంటే మీరు దేనివైపు కదులుతున్నారో మీరు చూడాలనుకుంటున్న ప్రధాన విషయం అని గ్రహించమని నేను మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తున్నాను. మీ ప్యాంటు చాలా బిగుతుగా ఉండటం వలన మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే, అవును, అది ప్రేరణగా ఉంటుంది, కానీ మీ ప్యాంటు కొద్దిగా వదులుగా అనిపించిన వెంటనే, ప్రేరణను కోల్పోయే ధోరణి ఉంటుంది. ప్రతికూల ప్రేరేపకుడు మీరు ముందుకు సాగుతున్న కొత్త జీవితానికి బదులుగా ఇంధనాన్ని అందిస్తోంది.

ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి ఇది vs. అని మీరు మీ బరువు తగ్గించే దృష్టి బోర్డులో ఏమి ఉంచవచ్చో ఉదాహరణలు:

  1. చాలా బిగుతుగా ఉండే జీన్స్‌కి వ్యతిరేకంగా మీరు ధరించాలనుకునే దుస్తులు రకాలు
  2. మీరు చేయాలనుకుంటున్న శారీరక కార్యకలాపాలకు వ్యతిరేకంగా మీరు వారానికి ఎన్ని సార్లు కార్డియో చేస్తారు
  3. వ్యక్తులతో నిండిన గదిలో సుఖంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అనుభవిస్తున్నారు మరియు మీరు ఈవెంట్‌లను ఎందుకు నివారించాలి
  4. మీరు సాధించాలనుకుంటున్న ఇతర లక్ష్యాలు మరియు కలలు vs. బరువు తగ్గడమే ఏకైక లక్ష్యం

మీరు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో విజయవంతమైతే, మీరు పెద్దగా కలలు కనే వ్యక్తిగా కొనసాగుతారు, మరిన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటారు మరియు మీ జీవిత కాలంలో మరిన్ని విజయాలు సాధిస్తారు. మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణం ద్వారా ఇది ఒక భారీ, సానుకూల ప్రేరేపకం కనుక గుర్తుంచుకోండి.

మీ బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డ్‌ను ప్రారంభించడానికి 6 ఎంపికలు

బరువు తగ్గడానికి విజన్ బోర్డు - దాని చుట్టూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో ఖాళీ బోర్డు

ప్రకటన: ఈ పోస్ట్ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది.

1. బ్లాక్ ఫ్రేమ్‌లెస్ గ్లాస్ డ్రై ఎరేస్ విజన్ బోర్డ్

మీరు కళలు మరియు చేతిపనుల రూపాన్ని ఇష్టపడకపోతే లేదా వార్తాపత్రికలు మరియు పాత మ్యాగజైన్ కటౌట్‌లను ఇష్టపడకపోతే మరియు మీకు క్లీన్ లైన్‌లు కావాలంటే, నాకు శుభవార్త వచ్చింది! మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే విజన్ బోర్డ్‌ను ప్రారంభించడానికి స్ఫుటమైన, శుభ్రమైన మరియు సరళమైన మార్గాల కోసం ఆకర్షణీయమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఈ U బ్రాండ్స్ గ్లాస్ డ్రై ఎరేస్ బోర్డ్ 23×35 అంగుళాలు మరియు వివిధ పరిమాణాలలో లభిస్తుంది. ప్రజలు ఈ బోర్డు చాలా లోతుగా, చప్పగా మరియు నిగనిగలాడుతూ ఉండటం గురించి విస్తుపోయారు. గ్లోస్ బ్లాక్ ఫినిషింగ్ పదునైనదిగా, క్లాసీగా మరియు తక్కువగా ఉంటుంది. దానిని సృష్టించే ప్రక్రియ కంటే వారి బోర్డులోని కలలు మరియు దర్శనాలపై దృష్టి పెట్టాలనుకునే మినిమలిస్ట్ కోసం పర్ఫెక్ట్.

U బ్రాండ్స్ గ్లాస్ డ్రై ఎరేస్ బోర్డ్

U బ్రాండ్స్ గ్లాస్ డ్రై ఎరేస్ బోర్డ్

2. బ్లాక్ మాగ్నెటిక్ డ్రై ఎరేస్ విజన్ బోర్డ్

పైన ఉన్న నలుపు, ఫ్రేమ్‌లెస్ డ్రై ఎరేస్ బోర్డ్ లాగా, ది 3′ x 2′ క్వార్టెట్ గ్లాస్ మాగ్నెటిక్ డ్రై ఎరేస్ బోర్డ్ క్లీన్ లైన్‌లు మరియు క్లీన్ ఎరేస్‌ను అందిస్తుంది, అయితే ఇది కూడా అయస్కాంతం! ఇది మీ కొత్త విజన్ బోర్డ్‌లో విషయాలను వ్రాయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడమే కాకుండా చేతితో వ్రాసిన గమనికలు, పేపర్లు, కటౌట్‌లు, చిత్రాలు లేదా మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే వాటిని సులభంగా జోడించవచ్చు. ఈ బోర్డు చాలా బాగుంది మరియు వ్రాయడానికి చాలా మృదువైనది. ఇది సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది మరియు సులభంగా తొలగించవచ్చు.

క్వార్టెట్ గ్లాస్ వైట్‌బోర్డ్, మాగ్నెటిక్ డ్రై ఎరేస్ వైట్ బోర్డ్

క్వార్టెట్ గ్లాస్ వైట్‌బోర్డ్, మాగ్నెటిక్ డ్రై ఎరేస్ వైట్ బోర్డ్

3. పీల్ అండ్ స్టిక్ షడ్భుజి రీసైకిల్, రిఫార్మ్డ్ రబ్బర్ విజన్ బోర్డ్

మీరు విజన్ బోర్డ్‌ను వేలాడదీసేటప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచి విషయం, మరియు శైలి మరియు ఆకృతి కారణంగా ఇది స్వంతంగా కళగా మారుతుంది. ది రీఫోమేషన్ 15-ప్యాక్ సెల్ఫ్ అడెసివ్ షడ్భుజి వాల్ పిన్-అప్ బులెటిన్ విజన్ బోర్డ్ 3/8″ మందంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా సారూప్య ఉత్పత్తుల కంటే మందంగా ఉంటుంది, తద్వారా పిన్‌లు మీ గోడలను పాడు చేయవు.

రీఫోమేషన్ షడ్భుజి బులెటిన్ బోర్డ్

రీఫోమేషన్ షడ్భుజి బులెటిన్ బోర్డ్

4. కార్క్ విజన్ బోర్డ్ ఫ్రేమ్‌లెస్ టైల్స్

కార్క్. నాకు కార్క్ అంటే ఇష్టం. ఎందుకు ఖచ్చితంగా తెలియదు; నేను టోన్‌లను మరియు అది గదిని వేడెక్కించే విధానాన్ని ఇష్టపడతాను. ముఖ్యంగా అన్ని గ్రేస్ మరియు వైట్‌లతో ఇటీవల డిజైన్‌లలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. కార్క్‌ను ఎంచుకోవడంలో ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటంటే, మీ పిన్స్ గుండా వెళ్లి మీ గోడలకు నష్టం జరగకుండా మందం సరిపోతుంది. వాల్ ఆర్ట్ ఖరీదైనది, మరియు కార్క్ అనేది గదిని వేడెక్కించడానికి మరియు డిజైన్ ముక్కలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక అందమైన మరియు అతి ఆర్థిక మార్గం. ఈ కార్క్ విజన్ బోర్డ్ 10-ప్యాక్‌లో వస్తుంది మరియు ½ మందంగా ఉంటుంది ! మీరు 17″ x8″ టైల్స్‌ని తీసుకొని, మీరు ఎంచుకున్న విధంగా వాటిని అమర్చుకోవచ్చు. ఇప్పుడు మీ విజన్ బోర్డ్‌ను రూపొందించడంలో వెనుకడుగు వేయకుండా ఉండటానికి మీకు ఎటువంటి అవసరం లేదు.

కార్క్ బులెటిన్ బోర్డ్ టైల్స్ (10 ప్యాక్)

కార్క్ బులెటిన్ బోర్డ్ టైల్స్ (10 ప్యాక్)

5. మాగ్నెటిక్ చాక్‌బోర్డ్ మరియు కార్క్‌బోర్డ్ క్యాబినెట్ విజన్ బోర్డ్

మీరు మరింత మోటైన, జిత్తులమారి రకం అయితే, ఇది మీ కోసం! ఈ 12″ x 17″ వాల్ మౌంటెడ్ క్యాబినెట్‌లో కార్క్‌బోర్డ్ మరియు ఎరేసబుల్ చాక్‌బోర్డ్ ఉన్నాయి . ఇది గొప్ప డిస్ప్లే షెల్ఫ్‌ను కూడా చేస్తుంది మరియు ఐదు తెలుపు కీ హుక్స్‌తో వస్తుంది. ఈ పూజ్యమైన బహుళ-ఫంక్షన్ క్యాబినెట్ మరియు షెల్ఫ్ మీ పూర్తిగా అనుకూలీకరించదగిన విజన్ బోర్డ్‌ను రూపొందించడానికి అన్ని పెట్టెలను తనిఖీ చేస్తుంది.

చెక్క మోటైన మాగ్నెటిక్ చాక్‌బోర్డ్

చెక్క మోటైన మాగ్నెటిక్ చాక్‌బోర్డ్

6. డిజిటల్ విజన్ బోర్డ్

మీరు కావాలనుకుంటే, బదులుగా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆన్‌లైన్‌లో దృశ్యమాన ప్రాతినిధ్యాన్ని సృష్టించవచ్చు. చాలా మంది వారు కలిగి ఉన్న ప్రతి ఒక్క లక్ష్యం కోసం Pinterest బోర్డు (పాత-పాఠశాల బులెటిన్ బోర్డ్ వంటివి) తయారు చేస్తారు. ఇందులో ఆరోగ్య లక్ష్యాలు, ఆర్థిక లక్ష్యాలు, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి లక్ష్యాలు, స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలు మరియు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలు ఉంటాయి.

ఈ విజన్ బోర్డ్ స్టైల్ యొక్క గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, మీరు దీన్ని మీకు నచ్చినట్లుగా వ్యక్తిగతీకరించవచ్చు. చిత్రాలు, కోట్‌లు, రోజువారీ ధృవీకరణలు లేదా మీరు సాధించాలనుకుంటున్న లక్ష్యాల జాబితాను చేర్చండి. అదనంగా, మీరు దీన్ని మీ వద్ద ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు దానిని ప్రైవేట్ (లేదా రహస్యం)గా గుర్తించవచ్చు, కాబట్టి మీరు జోడించిన వాటిని మీరు మాత్రమే చూడగలరు. దీన్ని చేయడానికి, ఎల్మీ Pinterest ఖాతాలోకి ప్రవేశించి, ఆపై మీ స్క్రీన్ కుడి ఎగువ మూలలో ఉన్న మీ ప్రొఫైల్ చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి. మీరు రహస్యంగా చేయాలనుకుంటున్న బోర్డ్‌ను కనుగొని, దిగువ కుడి చేతి మూలలో ఉన్న సవరణ చిహ్నాన్ని క్లిక్ చేయండి. క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి మరియు టోగుల్ కోసం క్లిక్ చేయండి ఈ బోర్డు రహస్యంగా ఉంచండి , ఆపై క్లిక్ చేయండి పూర్తి .

విజన్ బోర్డ్ ఎక్స్‌ట్రాలు

మూలలను కత్తిరించడానికి మరియు మీ సృజనాత్మకతను పెంచడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని ముందస్తుగా చేసిన ముక్కలను కలిగి ఉండటం కొన్నిసార్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రారంభించినప్పుడు మీకు సహాయకరంగా అనిపించే కొన్ని విషయాల జాబితాను నేను కలిసి ఉంచాను:

తదుపరి చదవండి:

భౌతిక లక్ష్యాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మీ కెరీర్ పరివర్తనను మెరుగుపరుస్తుంది

లక్ష్యాలను సాధించడం అనేది ప్రణాళిక గురించి. మీది?

మీకు ఈ కథనం నచ్చిందా? సైన్ అప్ చేయండి (ఇది ఉచితం!) మరియు మేము ప్రతి వారం మీకు ఇలాంటి గొప్ప కథనాలను పంపుతాము.

సిఫార్సు