చాలా మంది వ్యక్తులు యాంటీ ఏజింగ్‌పై సులభమైన గైడ్‌ని కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారని చెప్పడం సురక్షితం అని నేను భావిస్తున్నాను. వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించడానికి, నిర్వహించడానికి మరియు రివర్స్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అయితే చర్మ సంరక్షణ యొక్క అద్భుతమైన ప్రపంచాన్ని నావిగేట్ చేయడం అనేది చాలా కష్టమైన పని. ఈ రోజుల్లో మార్కెట్‌లో చాలా విభిన్నమైన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, వాటిని అన్నింటినీ కొనసాగించడం అసాధ్యం! మీ వద్ద ప్రస్తుతం అత్యుత్తమ ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో అర్థంకాకపోవడం మీ ఫలితాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, నేను గుర్తుంచుకోగలిగినంత కాలం నుండి అందానికి సంబంధించిన అన్ని విషయాలపై నాకు తేలికపాటి వ్యామోహం ఉంది మరియు వృద్ధాప్యంతో పోరాడటానికి మంచి రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను రూపొందించడం మొదటి మరియు నిస్సందేహంగా అత్యంత ముఖ్యమైన దశ అని నాకు తెలుసు. .
ఇది అవగాహన గురించి మాత్రమే కాదు ఏమి మీ చర్మంపై ఉపయోగించడానికి కానీ కూడా ఎప్పుడు సాధ్యమైనంత ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రతి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి. దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలంటే, మీరు మీ ఉత్పత్తులలోని అత్యంత ముఖ్యమైన పదార్థాల గురించి కూడా కొంచెం తెలుసుకోవాలి. నేను వారిని పిలుస్తాను పవర్‌హౌస్ పదార్థాలు మరియు దిగువ వాటి గురించి మరింత వివరంగా తెలియజేస్తుంది. చివరగా, మీరు మీ రొటీన్‌లో ఏ రకమైన ఉత్పత్తులను చేర్చాలి మరియు వాటిని ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో తెలుసుకున్న తర్వాత, నేను నాకు ఇష్టమైన కొన్ని సిఫార్సులను చేర్చుతాను.
విషయ సూచిక
- చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి
- పవర్‌హౌస్ చర్మ సంరక్షణ పదార్థాలు
- అగ్ర చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తి సిఫార్సులు
చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి
ముందుగా మొదటి విషయాలు... సాధారణ క్రమాన్ని ఏర్పాటు చేద్దాం. నేను దానిని పొందే ముందు, దిగువ జాబితా చేయబడిన ప్రతి రకమైన ఉత్పత్తిని మీరు పొందవలసిన అవసరం లేదని నేను జోడించాలనుకుంటున్నాను. నేను దానిని క్రమంలో ఉంచడానికి సాధ్యమయ్యే ప్రతి దశను జోడిస్తున్నాను. ప్రతి ముఖానికి ప్రతి ఉత్పత్తి అవసరం లేదు మరియు మీ ప్రత్యేక ఆందోళనలకు ప్రత్యేకమైన సాధారణ దినచర్యను అనుసరించడానికి బదులుగా మీ చర్మానికి ఏమి అవసరమో పరిష్కరించడం ముఖ్యం. ఇప్పుడు, సాధారణ క్రమాన్ని పరిశీలిద్దాం - ఇది పగలు నుండి రాత్రి వరకు కొంత మారవచ్చు, కాబట్టి నేను రెండింటికి ఉదాహరణలను అందిస్తాను.
AM చర్మ సంరక్షణ దినచర్య
- క్లెన్సర్
- ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
- ఎసెన్స్ లేదా హైడ్రేటింగ్ టోనర్
- సీరం
- కంటి క్రీమ్
- మాయిశ్చరైజర్
- సన్స్క్రీన్
PM చర్మ సంరక్షణ దినచర్య
- మేకప్ రిమూవర్
- ఐ మేకప్ రిమూవర్
- క్లెన్సర్
- ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
- ఎసెన్స్ లేదా హైడ్రేటింగ్ టోనర్
- సీరం
- లాష్ మరియు బ్రౌ సీరమ్స్
- కంటి క్రీమ్
- మాయిశ్చరైజర్
- రెటినోల్ / రెటినోయిడ్
- ఫేస్ ఆయిల్
పవర్‌హౌస్ చర్మ సంరక్షణ పదార్థాలు
కొన్ని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు నిజంగా వాటి బరువును లాగి, కేవలం ఒకటి కాకుండా బహుళ ఉత్పత్తులుగా పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, కొన్ని అద్భుతమైన మేకప్ రిమూవల్ ఆయిల్ క్లెన్సర్లు, ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ క్లెన్సర్లు, సన్‌స్క్రీన్‌తో సహా మాయిశ్చరైజర్‌లు మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఇలాంటి ఉత్పత్తులు మీరు ప్రమాదవశాత్తూ మీ చర్మానికి ప్రయోజనం కలిగించే ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కోల్పోనంత వరకు సమయం మరియు డబ్బును ఆదా చేయవచ్చు. మీ ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు చూడవలసిన కొన్ని పవర్‌హౌస్ పదార్ధాల జాబితా మరియు వాటి ప్రయోజనాల యొక్క చిన్న వివరణ క్రింద ఉంది.
విటమిన్ సి
విటమిన్ సి కొల్లాజెన్‌ని సృష్టించడానికి మరియు స్థిరీకరణను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఉత్తమ సహజ పదార్ధాలలో ఒకటి. ఇది UV డ్యామేజ్‌ని రిపేర్ చేయడంలో, మీ స్కిన్ టోన్‌ని సరిదిద్దడంలో సహాయపడుతుంది మరియు విటమిన్ E మరియు సన్స్క్రీన్ ప్రభావాన్ని పెంచేటప్పుడు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను రిపేర్ చేస్తుంది.
ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (AHAs)
సాధారణంగా గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ అని పిలుస్తారు, AHA లు శక్తివంతమైన రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లు, ఇవి నిర్జలీకరణాన్ని కలిగించవు మరియు మీరు ఊహించే వృద్ధాప్య ప్రతి చిహ్నాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
హైలురోనిక్ యాసిడ్
చర్మంలో తేమను నిలుపుకుంటుంది మరియు మూలకాల కారణంగా నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది చాలా చర్మ రకాలకు పనిచేస్తుంది.
రెటినోల్/విటమిన్ ఎ
ఇది నాకు ఇష్టమైన పవర్‌హౌస్ పదార్ధం కావచ్చు ఎందుకంటే ఇది మొటిమలతో పోరాడటానికి, ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి వచ్చే నష్టం మరియు సూర్యరశ్మికి హాని కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలను మెరుగుపరుస్తుంది, కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతుంది మరియు చర్మాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. రెటినోల్ రాత్రిపూట మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
పెప్టైడ్స్
అమైనో ఆమ్లాలు స్థితిస్థాపకత, చర్మ అవరోధం, వాపు మరియు ముడుతలతో సహాయం చేస్తాయి.
స్క్వాలేన్
చర్మం యొక్క సహజ నూనెలను పోలి ఉండే నూనె మరియు సరైన మొత్తంలో ఆర్ద్రీకరణను అందించడంతోపాటు పొడి చర్మానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది హైడ్రేటింగ్ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ మాత్రమే కాదు, ఇది ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తుంది.
సిరమిడ్లు
చర్మం మరియు బయటి ప్రపంచం మధ్య అవరోధంగా పనిచేస్తుంది, అంటే అవి తేమను నిలుపుకోవడంలో గొప్పవి. ఇతర చికిత్సల తర్వాత సిరమైడ్లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
విటమిన్ ఇ
ఇది విటమిన్ సి యొక్క హైడ్రేటింగ్, వైద్యం మరియు ప్రభావాన్ని పెంచడంలో బాగా పనిచేస్తుంది.
నియాసినామైడ్/B3
వాపు మరియు నల్ల మచ్చలను తగ్గిస్తుంది మరియు స్థితిస్థాపకతతో సహాయపడుతుంది.
సన్స్క్రీన్
ఇది స్పష్టంగా ఉంది... వృద్ధాప్యానికి మరియు చక్కటి గీతలు కనిపించడానికి సూర్యరశ్మి మొదటి కారణం. అది లేకుండా ఇంటిని విడిచిపెట్టవద్దు!
అగ్ర చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తి సిఫార్సులు
ప్రకటన: ఈ పోస్ట్ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది.
పైన పేర్కొన్న పదార్థాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, నా ఉత్పత్తి సిఫార్సులలో కొన్ని మరియు వాటి పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందేందుకు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అప్లికేషన్ కూడా ముఖ్యం, మరియు మీరు ప్రతి ఉత్పత్తిని తదుపరి దానిని వర్తింపజేయడానికి ముందుగా గ్రహించేలా చూసుకోండి. మాత్రమే మినహాయింపులు సీరమ్లు, తడిగా ఉన్న చర్మానికి దరఖాస్తు చేసినప్పుడు ఉత్తమంగా గ్రహించబడతాయి. నేను ఉత్పత్తిని మొత్తం మీద రుద్దడానికి బదులుగా నా చర్మంపై సున్నితంగా తట్టడం కూడా ఇష్టపడతాను. మీ మెడ, డెకోలెట్‌కు అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు మరియు ఏదైనా అదనపు మిగిలి ఉంటే, మీ చేతుల వెనుక భాగంలో సున్నితంగా తట్టండి.
మేకప్ మరియు ఐ మేకప్ రిమూవర్
చాలా రోజుల తర్వాత మేకప్ మరియు మలినాలను కరిగించడానికి నా చర్మంపై బామ్‌లు మరియు నూనెలను తొలగించి మేకప్ మసాజ్ చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం. కంటి అలంకరణను తీసివేయడానికి, మీ మూత మరియు కనురెప్పలకు సుమారు 10 సెకన్ల పాటు అప్లై చేయడానికి కాటన్ ప్యాడ్‌ని ఉపయోగించండి. తర్వాత, కాటన్ ప్యాడ్‌ను శుభ్రమైన వైపుకు మడవండి మరియు మీ కనురెప్పల మీద మెల్లగా గ్లైడ్ చేయడానికి, కళ్ళు మూసుకుని మెల్లగా మెల్లగా వర్తిస్తాయి.
క్లినిక్ టేక్ ది డే ఆఫ్ క్లెన్సింగ్ బామ్,
క్లినిక్ టేక్ ది డే ఆఫ్ మేకప్ రిమూవర్ కోసం పెదవులు, కనురెప్పలు మరియు మూతలు,
క్లెన్సర్లు
గుర్తుంచుకోండి: మీ క్లెన్సర్ మీ చర్మాన్ని మేకప్ పొరల ద్వారా ప్రభావవంతంగా శుభ్రపరచదు. మేకప్ రిమూవర్ అనేది క్లెన్సర్‌తో సమానం కాదు మరియు రెండింటినీ చేయడానికి ఉత్పత్తి ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడితే తప్ప, క్లెన్సర్ మేకప్ రిమూవర్ కాదు. ఉదాహరణకు, మేకప్ రిమూవర్‌గానూ మరియు క్లెన్సర్‌గానూ ఉపయోగపడే ఒక ఉత్పత్తి నాకు బాగా నచ్చింది బయోసాన్స్ స్క్వాలేన్ + ఎల్డర్‌బెర్రీ క్లెన్సర్ .
Biossance Squalane + Elderberry Cleanser,
అల్జెనిస్ట్-జీనియస్ క్లెన్సర్,
మురాద్- AHA/BHA ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ క్లెన్సర్,
మురాద్- AHA/BHA ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ క్లెన్సర్ : ఇది ఒక క్లెన్సర్ మరియు కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్! వారానికి 2-3 సార్లు మాత్రమే ఉపయోగించండి.
ఫిజికల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్స్
ఫిజికల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లు క్లెన్సర్ + ఎక్స్‌ఫోలియంట్ రూపంలో రావచ్చు లేదా డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ను తొలగించడానికి సొంతంగా ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌గా రావచ్చు. ఇవి వారానికి 2-3 సార్లు మాత్రమే అవసరం మరియు రసాయనిక ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌తో పాటు ఫిజికల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించకుండా ఉండండి.
ఎక్స్‌ఫోలికేట్ ఇంటెన్సివ్ పోర్ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ట్రీట్‌మెంట్,
టాటా హార్పర్-రీజెనరేటింగ్ క్లెన్సర్,
డెర్మలోజికా-డైలీ సూపర్‌ఫోలియంట్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్,
సారాంశం
ఎసెన్స్ అనేది హైడ్రేటింగ్ టోనర్ లాంటిది, ఇది మీ చర్మాన్ని చర్మ సంరక్షణను మెరుగ్గా శోషించడానికి మరియు పెంచడానికి సిద్ధం చేస్తుంది, అంటే ఏదైనా ఇతర ఉత్పత్తులను వర్తించే ముందు తాజాగా శుభ్రం చేయబడిన చర్మంపై ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. ఇది రోజువారీ ఉపయోగం కోసం కూడా మంచిది!
Tatcha-ది ఎసెన్స్ స్కిన్‌కేర్ బూస్టింగ్ ట్రీట్‌మెంట్,
తాజా- రోజ్ మరియు హైలురోనిక్ యాసిడ్ డీప్ హైడ్రేషన్ టోనర్,
కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్లు
మీరు ఫిజికల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లను ఉపయోగించమని నేను సిఫార్సు చేయను. రెండు రకాలను వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించడం మంచిది, అదే సమయంలో కాదు.
డా. డెన్నిస్ గ్రాస్ స్కిన్‌కేర్- ఆల్ఫా బీటా ఎక్స్‌ట్రా స్ట్రెంత్ డైలీ పీల్, 0
పీటర్ థామస్ రోత్- FIRMx ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ పీల్ జెల్,
సీరం
సీరమ్లు హైడ్రేటింగ్, ప్రకాశవంతం, ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మొదలైనవి కావచ్చు. ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లను కలపకూడదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఫిజికల్ లేదా కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, హైడ్రేటింగ్ లేదా బ్రైటెనింగ్ సీరమ్‌కి అతుక్కోవడం ఉత్తమం. విటమిన్ సి సీరమ్లు పగటిపూట ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు రాత్రిపూట ఉపయోగించడానికి రీసర్ఫేసింగ్ సీరమ్లు ఉత్తమమైనవి.
ఓలెహెన్రిక్స్- బనానా బ్రైట్ 15% విటమిన్ సి సీరం, $ 68
తాగిన ఏనుగు- T.L.C. ఫ్రాంబూస్ గ్లైకోలిక్ రీసర్ఫేసింగ్ నైట్ సీరం,
సాధారణ- హైలురోనిక్ యాసిడ్ 2% + B5 హైడ్రేటింగ్ సీరం, .50
కొరడా దెబ్బ మరియు నుదురు సీరం
లాష్ మరియు బ్రో సీరమ్లు ఏ చర్మ సంరక్షణా రొటీన్‌కైనా గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి, కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ వెంట్రుకలు పలుచగా ఉండడం వల్ల అవి ముఖ్యంగా యాంటీ ఏజింగ్ రొటీన్‌లలో సహాయపడతాయని నేను భావిస్తున్నాను. నిండుగా ఉన్న కనుబొమ్మలు మరియు కనురెప్పలు మరింత యవ్వనంగా కనిపించడానికి దోహదం చేస్తాయి.
RevitaLash- అడ్వాన్స్‌డ్ ఐలాష్ కండీషనర్ & సీరం, 0
GrandeBrow- నుదురు పెంచే సీరం,
కంటి క్రీమ్
పగటిపూట, కెఫీన్ కలిగిన ఐ క్రీమ్ కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు మరియు సంచులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట, యాంటీ ఏజింగ్ పదార్థాలతో కంటి క్రీములకు అతుక్కోవడం బహుశా ఉత్తమం.
కీహ్ల్స్- పవర్ ఫుల్-స్ట్రాంగ్ డార్క్ సర్కిల్ తగ్గించే విటమిన్ సి కంటి సీరమ్,
అల్జెనిస్ట్- మల్టీ-పెప్టైడ్ కాంప్లెక్స్‌తో ట్రిపుల్ ఆల్గే ఐ రెన్యూవల్ బామ్,
మాయిశ్చరైజర్
మీరు సన్స్క్రీన్ ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకుంటే, మీరు రాత్రిపూట ఉపయోగించగల మరొక మాయిశ్చరైజర్‌ను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మేకప్ కింద తేలికైన మాయిశ్చరైజర్‌లతో వెళ్లాలని మరియు రాత్రికి బరువైన వాటిని సేవ్ చేయాలని కూడా నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
IT సౌందర్య సాధనాలు- ఒక క్రీమ్‌లో విశ్వాసం, .50
టాచా- ది డ్యూయ్ స్కిన్ క్రీమ్ ప్లంపింగ్ & హైడ్రేటింగ్ మాయిశ్చరైజర్,
అప్లిన్ బ్యూటీ- బకుచియోల్ మరియు స్క్వాలేన్‌తో మెల్ట్ మాయిశ్చరైజర్,
తాగిన ఏనుగు- ప్రోటిని పాలీపెప్టైడ్ ఫర్మింగ్ మాయిశ్చరైజర్,
రెటినోల్
రెటినోల్ నా పవిత్ర గ్రెయిల్. అలాగే దాని ప్రిస్క్రిప్షన్-స్ట్రెంత్ వేరియంట్, రెటినోయిడ్స్. రెటినోల్‌ను ప్రారంభించేటప్పుడు, నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం మరియు మీ చర్మాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం ఇవ్వడం ఉత్తమం ఎందుకంటే ఇది చికాకు మరియు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. అయితే, దానితో కట్టుబడి ఉండటానికి తీసుకునే ఓపికకు ప్రయోజనాలు విలువైనవి! మీ రెగ్యులర్ నైట్‌లీ మాయిశ్చరైజర్ తర్వాత ప్రిస్క్రిప్షన్ రెటినోయిడ్‌ను ఉపయోగించవచ్చని మరియు దిగువ జాబితా చేయబడిన వాటి వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులను ముందుగా ఉపయోగించవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. మీరు పదార్థాలను తనిఖీ చేశారని నిర్ధారించుకోండి! ఉదాహరణకు, U బ్యూటీ రీసర్ఫేసింగ్ సమ్మేళనంలో రెటినోల్, హైలురోనిక్ యాసిడ్, AHAలు మరియు విటమిన్లు C మరియు E ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియంట్ లేదా సీరమ్‌లను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. ఉత్పత్తి యొక్క సూచనలను తనిఖీ చేయడం లేదా ఏ ఉత్పత్తులు కలిసి ఉత్తమంగా పని చేస్తాయో చూడటానికి ఈ దినచర్యను తిరిగి చూడడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
U బ్యూటీ- రీసర్ఫేసింగ్ కాంపౌండ్, +
డ్రంక్ ఎలిఫెంట్- ఒక పాసియోని రెటినోల్ క్రీమ్,
సన్స్క్రీన్
మీరు సన్‌స్క్రీన్‌తో కూడిన మాయిశ్చరైజర్ లేదా ఫౌండేషన్‌ని ఎంచుకుంటే, గ్రేట్! కాకపోతే, ఫోటో దిగకుండా ఉండటానికి మీ ముఖానికి మంచి సన్‌స్క్రీన్‌ని తయారు చేయడం తప్పనిసరి. విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ ఫార్ములా కోసం చూసేలా చూసుకోండి - SPF 30-50 సాధారణంగా తగినంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
డా. డెన్నిస్ గ్రాస్ స్కిన్‌కేర్- ఆల్ ఫిజికల్ డార్క్ స్పాట్ సన్ డిఫెన్స్ సన్స్క్రీన్ SPF 50,
మీ ఆదర్శ చర్మ దినచర్యను రూపొందించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు, కానీ ఈ గైడ్ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ ఉత్పత్తులతో ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలిసినంత వరకు మీ దినచర్య మీకు కావలసినంత సరళంగా లేదా సంక్లిష్టంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
తదుపరి చదవండి:
10 అద్భుతమైన యాంటీ ఏజింగ్ ఐ క్రీమ్‌లు హైడ్రేట్ మరియు బొద్దుగా ఉండే చర్మానికి
ఉప్పు నీటి నుండి మీ చర్మం ఎలా ప్రయోజనం పొందుతుంది
బూడిద జుట్టు కోసం 9 గొప్ప షాంపూలు
