మహిళలకు దానిమ్మపండ్ల యొక్క టాప్ 9 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ప్రపంచంలోనే అత్యంత ప్రాచీనమైన పండ్లలో దానిమ్మ ఒకటి. ఈ తియ్యని పండు పర్షియాలో (నేడు ఇరాన్ అని పిలుస్తారు) ఉద్భవించిందని భావించబడింది, అయితే ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మధ్యధరా, అరేబియా, ఆఫ్ఘనిస్తాన్, భారతదేశం మరియు చైనాకు వ్యాపించింది. నేడు, దానిమ్మ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉంది.

ఈ పండు చాలా రుచిగా ఉండటమే కాకుండా, ముఖ్యంగా మహిళలకు కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఈ పండు మీరు ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉండవలసినది ఏమిటో తెలుసుకుందాం.



విషయ సూచిక

స్త్రీలకు దానిమ్మ ఎందుకు గొప్పది

రుచితో ప్రారంభిద్దాం. ఇది మీరు ఆరోగ్య ప్రయోజనంగా భావించే విషయం కాదు, కానీ దానిమ్మపండ్ల రుచి కాదనలేని రుచికరమైనది. ఈ పండు రసం మరియు గింజలతో నిండి ఉంది, వీటిని పొందడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు దానిమ్మపండు యొక్క హృదయంలోకి ప్రవేశించే కళలో ప్రావీణ్యం సంపాదించినప్పుడు, మీరు చేసినందుకు మీరు ఖచ్చితంగా కృతజ్ఞతతో ఉంటారు.

ఈ అందమైన ఎర్రటి పండు మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. యాంటీఆక్సిడెంట్లు

తాజా దానిమ్మ రసం

మీరు దానిమ్మపండ్ల యొక్క ఏవైనా ప్రయోజనాల గురించి విన్నట్లయితే, అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉండే అవకాశం ఉంది. విత్తనాలలో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇది వాటికి శక్తివంతమైన రంగును ఇవ్వడమే కాకుండా ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది.

దానిమ్మపండు నుండి వచ్చే రసం యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క మరొక మూలం. నిజానికి, ఈ పండ్ల రసం దాదాపు ఏ ఇతర పండ్ల రసం కంటే అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. మరియు మీరు గ్రీన్ టీని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంటే, దాని నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్లను పొందడానికి మీకు అసహ్యంగా అనిపిస్తే, ఆ టీని దూరంగా విసిరివేసి, బదులుగా దానిమ్మపండు రసాన్ని తీసుకోండి ఎందుకంటే ఇందులో ఉంటుంది మూడు రెట్లు ఎక్కువ గ్రీన్ టీ కంటే యాంటీఆక్సిడెంట్లు. శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క మీ రోజువారీ విలువను పొందడానికి ఎంత రుచికరమైన మార్గం!

ఈ అధిక స్థాయి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను వదిలించుకోవడానికి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని మీరు ఆశించవచ్చు.

2. ఇతర పోషకాలు

మీరు దానిమ్మపండులో కనుగొనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మాత్రమే పోషకాలు కాదు. ఈ విషయాలు ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ K, విటమిన్ E పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు మరిన్నింటితో సహా ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి.

3. సంతానోత్పత్తి

మేము పైన చెప్పినట్లుగా, దానిమ్మలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనర్థం అవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో సహాయపడగలవు, దీని వలన ఈ పండు సంతానోత్పత్తికి సహాయపడగలదు.

ఎలా, మీరు అడుగుతారు?

అని అధ్యయనాలు తెలిపాయి :

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఓసైట్‌లను దెబ్బతీస్తుంది మరియు వాటి ఫలదీకరణ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కూడా పిండం ఫ్రాగ్మెంటేషన్ మరియు అనేక అభివృద్ధి అసాధారణతలు ఏర్పడటానికి దారితీయవచ్చు మరియు ఆకస్మిక మరియు పునరావృత గర్భస్రావానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కారణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.

అందువల్ల, మీ జీవితంలో దానిమ్మపండును చేర్చడం ద్వారా, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి సంబంధించిన మీ సంతానోత్పత్తి సమస్యలు తగ్గుతాయని మీరు కనుగొనవచ్చు.

మావిలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి దానిమ్మ రసం ప్రత్యేకంగా చూపబడింది.

4. పెరిగిన సెక్స్ డ్రైవ్

ప్రేమలో ఉన్న జంట, సెక్స్ డ్రైవ్ పెరిగింది

చాలా మందికి, మీ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, మీ సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గుతుందనేది రహస్యం కాదు. చాలా మందికి జరిగే సహజమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి.

అయితే, మీరు తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ యొక్క మీ విధిని అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు - మీరు దాని గురించి ఏదైనా చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు దానిమ్మ రసాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు.

కొన్ని అధ్యయనాలు దానిమ్మ రసం పురుషులు మరియు స్త్రీలలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది, ఇది పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రేరేపించే హార్మోన్లలో ఒకటి.

5. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం

దానిమ్మ మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుందని మరియు పొడి మరియు దురద రాకుండా నివారిస్తుందని తేలింది.

దానికి తోడు, దానిమ్మ మొటిమల ఉత్పత్తులలో ఉన్నట్లు మీరు చూడవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ పండు మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడే దాని సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, అదే సమయంలో మీ చర్మం లోపలి నుండి మెరుస్తూ ఉంటుంది.

ఈ పండు ముదురు మచ్చలను తగ్గించడానికి మరియు ముడతలను కూడా నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నందుకు కూడా ప్రశంసించబడింది.

సంక్షిప్తంగా, ఈ పండు మీ చర్మానికి అద్భుతాలు చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది.

6. జుట్టు పెరుగుదల

తో పోరాడుతున్నారు జుట్టు పెరుగుదల సమస్యలు ? దానిమ్మపండు సహాయం చేయగలదు. ఈ పండు మీ జుట్టు యొక్క మూలాలను అలాగే మీ జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇవి మీ జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం.

7. జీర్ణక్రియ

జీర్ణక్రియ కొన్నిసార్లు కొనసాగుతున్న యుద్ధంలా అనిపించవచ్చు మరియు అన్ని రకాల నివారణలు సమస్యను పరిష్కరించడానికి వాగ్దానం చేస్తున్నాయి. మీరు వాటిని ప్రయత్నించి, ఇప్పటికీ మీ జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, దానిమ్మ రసాన్ని పరిగణించండి.

ఈ రసం మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఏకకాలంలో మెరుగుపరిచేటప్పుడు మంటను తగ్గిస్తుంది.

8. రక్తపోటు

రక్తపోటు మానిటర్

రోజుకు ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం అధిక రక్తపోటును దూరం చేస్తుంది. ఈ రసం సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉండవచ్చు, అంటే ఈ ఎర్రటి పండు మీ గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కేవలం కొన్ని ఔన్సుల దానిమ్మ రసం మీకు తక్కువ రక్తపోటును ఇస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

9. కండరాల రికవరీ

మీ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, మీ కండరాలపై పని చేయడం కష్టతరంగా మరియు కష్టంగా మారినట్లు అనిపించవచ్చు. వర్కౌట్‌ల మధ్య రికవరీ ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది మరియు అది మంచి అనుభూతి కాదు. వర్కౌట్‌ల తర్వాత మీ కండరాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి, దానిమ్మ రసాన్ని ప్రయత్నించండి. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వ్యాయామం నుండి కోలుకునే మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చూపబడింది.

దానిమ్మ చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన పండ్లలో ఒకటి కావచ్చు. వారు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా ఆనందించేలా చేసే రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటారు, కానీ అవి మీ శరీరానికి, లోపల మరియు వెలుపల అద్భుతాలు చేయగల అనేక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. దానిమ్మ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్త నాళాలు మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వంటి ఆరోగ్య వ్యాధుల మెరుగుదలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయి కారణంగా దానిమ్మ సారం మరియు దానిమ్మ గింజల నూనె ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడంలో మరియు కీళ్ల నొప్పులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అది సరిపోకపోతే, ఇతర సంభావ్య ప్రయోజనాలు అభిజ్ఞా పనితీరులో మెరుగుదలలను కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది మరియు అవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి.

తదుపరి చదవండి:

రైనర్ చెర్రీస్ యొక్క 8 ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు

బరువు తగ్గించే విజన్ బోర్డ్‌తో ఆరోగ్యాన్ని పొందండి

ఆరోగ్యకరమైన గట్ కోసం 11 ఉత్పత్తులు

మీకు ఈ కథనం నచ్చిందా? సైన్ అప్ చేయండి (ఇది ఉచితం!) మరియు మేము ప్రతి వారం మీకు ఇలాంటి గొప్ప కథనాలను పంపుతాము.

సిఫార్సు