ఎందుకు సమూహంలో భాగం కావడం అనేది బరువు తగ్గడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం |

మీరు సమూహ మనస్తత్వం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఇది తరచుగా ప్రతికూల అర్థాలతో ప్రదర్శించబడుతుంది. కానీ సమూహంలో భాగం కావడం వల్ల కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి అది వచ్చినప్పుడు బరువు నష్టం ప్రేరణ . కమ్యూనిటీ ఆధారిత బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో భాగంగా ఉన్నప్పుడు, పాల్గొనేవారు ఒంటరిగా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారు . స్థూలకాయం అనేది యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌తో అతుక్కుపోయే సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఒకరి ఆరోగ్యానికి కీలకమైనది.

మీరు ట్రాక్‌లో ఉండేలా చూసుకోవడానికి ఈ ప్రోగ్రామ్‌లలో చాలా వరకు బరువు తగ్గించే చిట్కాలు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు సాధారణ బరువులు ఉంటాయి. అయితే, అత్యంత విజయవంతమైన ప్రోగ్రామ్‌లు సరసమైన మరియు సౌకర్యవంతమైనవిగా ఉంటాయి.



విషయ సూచిక

బరువు నష్టం మద్దతు సమూహాల ప్రయోజనాలు

గ్రూప్ ప్రోగ్రామ్‌లు బరువు తగ్గడానికి మెరుగైన ఫలితాలను చూపించినందున, ఈ గ్రూప్ ప్రోగ్రామ్‌లు ఎందుకు విజయవంతమయ్యాయో చూడటం ముఖ్యం.

ఒక సాలిడ్ సపోర్ట్ సిస్టమ్

మహిళలు కలిసి వ్యాయామం చేస్తున్నారుబరువు తగ్గడం అనేది మానసికంగా మరియు శారీరకంగా కష్టతరమైన ప్రక్రియ. ఒకటి లేదా రెండు ప్రయత్నాల తర్వాత చాలా మంది తమను తాము వదులుకోవడానికి ఇది కారణం. అదనంగా, ఇతరులు లేని ఇంట్లో మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వారికి అర్థం చేసుకోవడం కష్టం.

వెయిట్ లాస్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లతో, మీరు టెంప్టేషన్‌లతో మీ కష్టాలను చర్చించగలిగే గట్టి మద్దతు వ్యవస్థను కలిగి ఉంటారు మరియు వారు ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎలా ఎదుర్కొన్నారో మీకు చిట్కాలను ఎవరు అందించగలరు. బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌లు నిర్మాణాత్మక సమూహ సెట్టింగ్ లేదా మెంటర్‌షిప్‌ను కూడా అందిస్తాయి, అవి సంభవించినప్పుడు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఎ బెటర్ సెన్స్ ఆఫ్ అకౌంటబిలిటీ

ఉమెన్స్ ప్లేట్ (చివరి పేరా చూడండి) వంటి ప్రోగ్రామ్‌లు డైటింగ్ మరియు వ్యాయామం కోసం అనుసరించాల్సిన నియమాల సమితిని కలిగి ఉంటాయి. నియమాలు అమలులో ఉన్నప్పుడు మీరు వాటిని అనుసరించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీ నుండి ఖచ్చితంగా ఏమి ఆశించబడుతుందో తెలుసుకోవచ్చు. మీరు ప్రతి వారం, నెల లేదా ఇతర మైలురాళ్ల కోసం లక్ష్యాలను కూడా నిర్దేశించుకుంటారు. ఇది మీరు దృష్టి సారించాల్సిన లక్ష్యాలను అందించడమే కాకుండా నియమాలను అనుసరించడానికి మరియు ఈ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా చేస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ తమ వంతుగా చేయడానికి త్యాగాలు చేస్తున్నందున మీరు మీ వంతు బాధ్యతగా గుంపుకు చెందుతారు. ఇతరులకు జవాబుదారీగా ఉండటం అనేది మీకు మాత్రమే జవాబుదారీగా ఉండటం కంటే చాలా బలమైన ప్రేరణ.

మెంటర్లు మరియు కోచ్‌ల విశ్వసనీయత

మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీకు సహాయం చేయడానికి కోచ్‌లు మరియు మెంటర్ల ప్రయోజనాన్ని మీరు ఆనందిస్తారు. మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అవసరమైన సమాచారం మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం ఇది మీకు ఎవరైనా ఆధారపడేలా చేస్తుంది. ఇంకా మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఈ కోచ్‌లు మరియు మెంటర్లు వారి స్వంత బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో చాలా తరచుగా కష్టపడుతున్నారు కాబట్టి వారు మీకు ఉన్న అదే ప్రశ్నలు మరియు ఆందోళనలను కలిగి ఉంటారు మరియు వాటిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే సమాధానాలను తరచుగా కలిగి ఉంటారు. అలాగే, మీకు ఎక్కువ సహాయం అవసరమైనప్పుడు మాట్లాడటానికి మీరు విశ్వసించగల ఎవరైనా ఉంటారు.

మెరుగైన ప్రేరణ

మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంతో ప్రారంభించడానికి మరియు ట్రాక్‌లో ఉండటానికి ప్రేరణను కనుగొనడం వైఫల్యానికి దారితీసే అతిపెద్ద సమస్యలలో ఒకటి. ఒకటి లేదా రెండు చిన్న ఎదురుదెబ్బల తర్వాత ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. సమూహ ప్రోగ్రామ్ మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచడానికి మాత్రమే కాదు, మీరు కోర్సును ప్రారంభించడానికి మరియు కొనసాగించడానికి అవసరమైన ప్రేరణను కూడా అందిస్తుంది. మీ సమూహంలో మీ వయస్సు గల వ్యక్తులు ఉంటారు, అదే ప్రేరేపించే కారకాలు ఉంటాయి. అలాగే, మీరు వారి బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో విజయం సాధించే సమూహంలో సభ్యులను కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది మరియు వారి ఫలితాలు లక్ష్యం సాధ్యమవుతుందని మీకు తెలియజేస్తాయి.

విజయం కోసం ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన వ్యూహాలు

బరువు తగ్గడంలో విజయంఅక్కడ చాలా ఆహారాలు మరియు వ్యాయామాలు ఎక్కువగా ఉన్నందున, ప్రారంభించడానికి లేదా మీ నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటో తెలుసుకోవడం కష్టం. గ్రూప్ ప్రోగ్రామ్‌లు ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వివిధ రకాల బరువు తగ్గించే అవసరాలు మరియు శరీర రకాల కోసం ఫలితాలను నిరూపించాయి. ఇది రుతుక్రమం ఆగిన లేదా రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీ యొక్క అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం విజయవంతం కావడానికి మీ వయస్సు వర్గానికి అనుగుణంగా వ్యూహాత్మక ఆహార ప్రణాళిక, వ్యాయామ సిఫార్సులు మరియు సరైన ఆలోచనను పొందడానికి సాధనాలను ప్రోగ్రామ్ మీకు అందించాలి.

ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం

బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు ఒత్తిడి మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికలను విఫలం చేయగల అదనపు కార్టిసాల్ ఉత్పత్తికి దారి తీస్తుంది. బరువు తగ్గించే సపోర్టు గ్రూపులలో పాల్గొనే చాలా మంది వ్యక్తులు తమ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని తక్కువ ఒత్తిడితో కూడుకున్నదని చెబుతారు, ఎందుకంటే సమూహం సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇతరులు అదే సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు వారు వైఫల్యం చెందారని వారు తక్కువ భావిస్తారు. సమూహ సభ్యులతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, చాలా మంది సభ్యులు తమ భావోద్వేగాలను పంచుకోవడం సుఖంగా ఉంటారు, ఇది వారి బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సులభంగా పొందడం ద్వారా అదనపు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గం.

విజయాన్ని పంచుకున్నారు

మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులు మీరు ఎంత బాగా చేస్తున్నారో మరియు మీరు ఎంత గొప్పగా కనిపిస్తున్నారనే దానిపై తరచుగా వ్యాఖ్యానిస్తారు, కానీ కొన్నిసార్లు ఈ అభినందనలు అంతగా ఆనందించబడవు, ఎందుకంటే వారు మీ పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున వారు మద్దతుగా ఉంటారని మీరు భావిస్తారు. సమూహ వాతావరణంతో, మీ విజయాన్ని అదే పోరాటంలో ఉన్న ఇతరులు జరుపుకుంటారు, ఇది మీ విజయాలు మరింత మధురంగా ​​అనిపించేలా చేస్తుంది. మీరు వారి వ్యక్తిగత విజయ కథనాల్లో కూడా భాగస్వామ్యం చేయవచ్చు, మీ లక్ష్యాలు దగ్గరగా ఉండగలవని మీరు గ్రహించగలరు.

బరువు తగ్గడానికి చాలా కష్టపడి మరియు డ్రైవింగ్ నిశ్చయత అవసరం అయితే గ్రూప్ ప్రోగ్రామ్‌లు మీకు జవాబుదారీతనం, జోడించిన ప్రేరణ మరియు మద్దతు మరియు మీ లక్ష్యాలలో విజయవంతం కావడానికి అవసరమైన అన్ని అవసరమైన సాధనాలను మీకు అందించడానికి ఎక్కువ విశ్వసనీయతను అందిస్తాయి.

ఆన్‌లైన్ వెయిట్ లాస్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు అదనపు సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి

బిజీ షెడ్యూల్‌లతో, సమావేశాలకు హాజరుకావడం లేదా మీ షెడ్యూల్‌లో ప్రోగ్రామ్‌లను అమర్చడం కష్టంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ప్రజలు స్తబ్దుగా ఉండటానికి ప్రధాన కారణం. ఆన్‌లైన్ ప్రోగ్రామ్‌లు మీటింగ్‌లను హోస్ట్ చేసే మరియు ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేసే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి కాబట్టి, మీరు ఫిజికల్ గ్రూప్ మీటింగ్‌లోని అదే ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. తదుపరి సమూహ సమావేశం వచ్చే వరకు వేచి ఉండకుండా, మీ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో ఉన్న వారిని సంప్రదించడానికి లేదా మీరు ఎక్కువగా కష్టపడుతున్నప్పుడు లాగిన్ చేయడానికి కూడా మీకు అవకాశం ఉంది.

మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించడంలో PLATE మీకు సహాయం చేస్తుంది

బరువు తగ్గడానికి మరియు దానిని దూరంగా ఉంచడానికి సహాయక బృందాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా కీలకం కాబట్టి, స్త్రీ ఆన్‌లైన్ వెయిట్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభిస్తోంది జనవరి 1వ తేదీ 50 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల కోసం రూపొందించబడింది ప్లేట్ మీరు ఆహారాన్ని చేరుకోవడానికి కొత్త మార్గాన్ని బోధించడమే కాకుండా, మహిళల చిన్న సమూహానికి మిమ్మల్ని కేటాయించారు. ఇదే విధమైన బరువు తగ్గించే లక్ష్యంతో మీ వయస్సు పరిధిలో సమూహం పరిమాణం 10 కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. మరిన్ని వివరాలు మరియు సైన్-అప్‌లు జనవరి 1వ తేదీన అందుబాటులో ఉంటాయి. మంగళవారం నాడు తిరిగి తనిఖీ చేయండి లేదా, మీరు ఇప్పటికే మహిళా సబ్‌స్క్రైబర్ కాకపోతే, స్వీకరించడానికి క్రింద సబ్‌స్క్రైబ్ చేయండి ప్లేట్ జనవరి 1వ తేదీన మీ ఇన్‌బాక్స్‌లో ప్రోగ్రామ్ లింక్. ఒక ప్లేట్ - పది మంది స్నేహితులు - ఒక అందమైన ఫలితం!

మీకు ఈ కథనం నచ్చిందా? సైన్ అప్ చేయండి (ఇది ఉచితం!) మరియు మేము ప్రతి వారం మీకు ఇలాంటి గొప్ప కథనాలను పంపుతాము.

సిఫార్సు